人衰老的过程有快慢，但都是一种不可逆转的持续性过程。一般而言，我们身体从出生后，大约在25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态，虽然25岁到35岁之间有微幅的退化，但我们并不会明显察觉到这种细微的改变。

不过，一旦跨过35岁之后，我们身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退，尤其是人体细胞对氧气的消耗值，也就是所谓的“基础代谢率”，会随着年龄增长而降低。因此细胞活得愈久，则代谢的能力愈差，耗氧量则会愈加减少。

所以近年来有关老年人的定义有了新的认识，也就是迈入55岁，其实已经是属于明显老化的阶段了，此时身体的生命机能大概只剩下20岁时的50%左右了。

怎样进行抗衰老？

抗衰老是建立在先进医学技术基础上，致力于能够提前诊断、预防、治疗或延缓由衰老引起的机体功能紊乱、功能失调和各种疾病的一门专业学科，是通过应用最新生物医学技术成果延长人类预期健康寿命的一种全方位保健模式。

①认知自己的生活模式，包括饮食、运动、睡眠等；

②心理平衡；

③疾病是衰老的催化剂，所以预防疾病的发生是重要的抗衰老的手段；

④干细胞补充 。

生命是第一，然后才是其他
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