细心的朋友发现，自己和身边的亲朋好友在一年四季中，冬天里接收到老人逝去的消息是最多的。 “老人难过冬”虽是俗语，但也确实是健康困境。

为什么冬季对老人来说是个难过的坎呢？

有相关数据显示，我国心脑血管疾病患者在冬季的死亡人数比夏季多41%，而其中大部分都为老人。

不仅国内，国外的相关研究显示也出现了类似的情况。美国一项研究显示，冬季居民死亡率高出约 10%，而英国也有研究显示，冬季居民死亡率明显增长，75 岁以上老人增长最为显著，约为 30%。

可以说，人类死亡率在全球范围内普遍呈现出明显的季节性模式，冬季死亡率高发且人群大多为老人。

老人冬季安全指南：6大要点需牢记

📏防寒保暖：冬季寒冷，老年人更需注意保暖。及时增添衣物，穿上棉衣、棉裤和棉鞋，使用热水袋和烤火炉。尽量减少外出，若必须外出，应避开早晚低温时段，并做好防寒措施。

🍽️合理饮食：冬季进补需谨慎，老年人肠胃较弱，不宜大量进补。保持营养均衡，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物，多吃水果和蔬菜，尽量少盐、少油、少糖。

🛁洗澡安全：冬季气温低，洗澡时间不宜过长。先用热水冲脚，待脚部暖和后再逐渐往身上淋水，以防意外。

🏋️适当运动：冬季运动有助于健康。老年人可适量进行散步、打太极、八段锦等运动，但需做好保护措施，防止摔跤。

💤充足睡眠：早睡早起有助于保护阳气，每天中午可小憩一会。醒来后不要立刻起床，可在床上多躺几分钟，适应环境。

😄情绪稳定：冬季老年人易出现情绪低落，需保持乐观心态。多晒太阳，吃些缓解情绪的食物，如豆类、香蕉、樱桃等。

通过这些措施，老年人可以更好地度过寒冷的冬季。

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